![](http://4.bp.blogspot.com/-WbO6MyuMKwY/UtFOeAqd6vI/AAAAAAAAAVs/2ioEWWtYoiA/s1600/IMAG1104%5B1%5D.jpg)
Potem szybka herbatka i pyszne ciasto i koniec przyjemności – pora ruszać na trening 🙂
![](http://2.bp.blogspot.com/-_I3gv1EqHEs/UtFNuuS00UI/AAAAAAAAAVk/8f-9TimfRck/s1600/IMG_20140111_145020.jpg)
W planie na dziś 3 km wolnego biegu, rozciąganie a potem 8 km w tempie 4:40 – 4:50 plus 1km schładzania. Pogoda super więc ruszam na trening, a Wam polecam wypróbować przepis.
![](http://4.bp.blogspot.com/-eQrCXf_FYEk/UtFNEcKX-3I/AAAAAAAAAVg/sEWUUahv4ac/s1600/IMAG1108.jpg)
Mam nowego domownika – prezent od moich gości.
No Comments